【5.16-6.15代表性作品】疫情下的健身生活

杨小兰

生命在于运动。2020年一个特殊的春节，突如其来的疫情打乱了我的生活和工作，我相信全国人民都一样，以为疫情很快就会过去，却不想从一月底开始一直居家生活。在新型冠状病毒肺炎感染之前，很多人可能我有有着同样的想法，那就是健身是一件具有挑战性、仪式感的事情，不但需要购买大量的健身器材，还学要合理的安排自己的作息时间及生活习惯。因为疫情的缘故，需要居家减少外出，在生活上受活动空间和环境的限制，我才发现原来健身不乱场地大小、健身器材的多少，都可以随时随地的锻炼，于是，我便暗自下定决心，在家自己训练，选择简单易操作的运动，互相监督，力所能及强身健体，锻炼起来，行动起来，从现在开始，从坚持开始。

为此，我还为自己设计了训练的计划方式，早上六点半的闹钟，钟声一响就准时起床洗漱、收拾房间，七点准时自家楼顶开始晨练，开始之前我会先做一些热身训练、比如压腿、高抬腿等等。剩余的时间我会围着楼顶进行慢跑，使全身充满精力，迎接美好一天的开始。下午，我会跟着电脑跳网上很火的健身操——郑多燕有氧健身操，来提高自己的耐力和坚持力。随着健身操由低到高的起伏，特别是到接近结束时我感觉到自己的心跳急剧加速，那种大汗淋漓的感觉，让我感觉到了从未有过的轻松，冬天我的手脚冰冷，跳上一个小时就热乎了，热乎乎的血液流遍全身，抵御严寒。晚饭后，我会拿着跳绳继续我的运动，每天坚持一千个，结束后我发现我的上肢和腿部得到了很好的训练。

前面几天的训练是最难以忍受的阶段，躺在床上稍微一动全身就像是散架似的，腰酸背痛需要不停的按摩揉搓，但我告诉自己一定要坚持，不能白费之前的辛苦，每天坚持做着相同的健身，全身肌肉也没有之前那么酸痛了，通过锻炼，我发现自己的精神和体态也有了很大的进步，也对自己有了一个全新的认识，

平时在家我也会和朋友视频交流一些健身的心得及训练方式，虽然方法不一，但只要适合自己就是最好的方法，在这个特殊的时期，让我们居家健身抗击疫情，提高自身的免疫力，不拖国家的后腿，在疫情结束后迎接一个全新的自己。