“姗姗来迟”:打坐的时候腿会酸麻,怎么克服?
“姗姗来迟”:打坐的时候腿会酸麻,怎么克服?
四川省针灸学校党委书记 张美林:
网友你好,在打坐腿疼麻木是因为身体内在有寒气、湿气、经络不通、气血瘀滞导致,朋友可以通过,刚才不是介绍了自我按摩的方法,你可以通过按摩、站桩、瑜伽,先排出身体的寒湿病气,提升阳气。但是我也建议大家不要过度熬夜,晚上饮食不宜过饱,身体肥胖等都会导致上述现象。中医认为,胃不和则卧不安,吃多了晚上是睡不好的。打坐要循序渐进,不易操之过急,时间逐渐加长,中间间歇休息一会儿再练,不是说我一打坐以后,盘腿以后,一下就是一个小时或者两个小时,我们不提倡。还是可以轻松一点,自由一点,进行练习锻炼。
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余庆言
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