“完完全全”：传统的运动养生功法有哪些？怎么知道自己适合练什么功法？

四川省针灸学校党委书记张美林:

这个问题提的好。应当说目前比较普遍使用推广的养生功法一般有：八段锦，五行掌，五禽戏，主要是模仿我们自然界的五种动物鸟兽，比如说熊系、虎系、猿系、鸟系等等，它模仿自然界动物的动作，比如说猴、猿这些动作，它就叫五禽戏，来源于自然。还有大家熟悉的太极拳，我们经常在一些广场，出来跳大妈的广场舞，但我更推荐大家练练太极拳，为什么不可以呢？打打八段锦为什么不可以呢？当然还有太极剑也可以，当然还有易筋经、六字诀。

这些功法都是很好的，大家可以根据个人的身体状况、体质情况、年龄阶段、有无功法基础和自己兴趣爱好来选择相应功法。比如说：年龄偏长或体质弱可以选择六字诀、五行掌、太极拳；中青年朋友或在校大中小学生可以选择八段锦、易筋经；产后妇女可以选择比如说坐立八段锦，坐下都可以练习，比如说像今天我们坐在这个地方都可以，打坐式八段锦，因为我们八段锦有站式的，有坐式的，都是可以的。

主持人：

这个在四川省针灸学校网站上面都有相应视频教学吗？

四川省针灸学校党委书记 张美林:

都有，我们这几年，学校推广中医药文化，加强校园文化建设，重点是中医药文化，我们的网站，我们平时学生的课间操、早晨操练，我们都推广传统的养生功法训练，比如学校有一个千人八段锦在运动场上演练，那个是很震撼的，大家锻炼的积极性都非常高，学生家长朋友都很喜欢。