“香樟树”：疫情常态化下，有没有什么方法适合产后妈妈进行心理健康调节、缓解焦虑？

四川省针灸学校党委书记 张美林:

网友您好，你提的这个问题，刚好提到我们的专业层面上去了，我不妨多说几句。根据我们多年跟患者的服务，我们提出如下建议。

一是多收听一些比较舒缓的音乐，中医讲究五音疗法，音乐治疗，中医的音乐跟现代的音乐还是不一样，比如传统的中医五音，它主要指角、徵、宫、商、羽，但是我们现代医院1、2、3、4、5、6、7，中医五音少了两音，即4、7。在产后妇女康复根据不同的体制、不同的年龄阶段，我们推荐他收听一些音乐，比如《茉莉花》，大家都能传唱。比如妈妈刚刚生孩子以后，先生又不在身边，到大凉山执教去了，到大凉山扶贫去了，到大凉山去从事乡村振兴去了，都不能在自己的身边，那个时候她可能感到一些忧郁，得不到照顾，这个心情我们是非常能够理解的。这个时候我们怎么实现她的愿望呢？可以让她听听音乐，比如把《茉莉花》放起听，还可以收听比如说《汉宫秋月》《小胡笳》，这些都是可以的。比如说《茉莉花》，我可以哼唱一段，就是让或心情得到慰藉，当然这也是可以的。如果是阴虚阳亢妈妈她可选《二泉映月》《小河淌水》，这些都是民歌。刚才《茉莉花》是江苏的民歌。《小河淌水》是云南的民歌。

主持人：

它有什么不一样吗？

四川省针灸学校党委书记 张美林:

地方嘛，不同地方它的风格不一样，它的旋律不一样。比如说《小河淌水》（哼唱：月亮出来亮汪汪，亮汪汪，想起我的阿哥在深山）；把她带到一种空旷的森林的地方让她静下来，接受大自然的阳光雨露。

主持人：

第一次感觉在直播间里面心情豁然开朗的感觉，张教授，还有没有其他歌曲可以适应不同的孕妈妈的状态？

四川省针灸学校党委书记 张美林:

比如在临床服务过程中，有一些妈妈忧郁寡欢，我们可以推荐《喜洋洋》《花好月圆》；比如说有一些妈妈思虑过度，心想自己生小孩的时候，父母不能来，思念亲人，也可以唱一唱《月之故乡》，通过这个音乐，通过月亮月光传递我们的这种心情也是可以的。（哼唱：天上一个月亮、水里一个月亮，天上的月亮在水里，水里的月亮在天上）。这也可以的。这是我们说通过中医的五音疗法，可以达到调节养生康复的作用。

主持人：

以前只是听说一定要听音乐，但是没想到其实不同的音乐，尤其是中国的民歌，其实对应不同的状态还有不同的作用，这真的是中国传统文化的博大精深。

四川省针灸学校党委书记 张美林:

二是可以通过揉按经络穴位来缓解心理紧张或焦虑。比如我们可以揉：太阳、内关、合谷、太冲、神门等。太冲是在脚下、脚背，通过按揉这些穴位可以疏肝理气等作用。如果焦虑抑郁等情况通过保健按摩不能缓解，通过这些方法她还是不能缓解怎么办呢？这个时候要理智一点，要及时的到医院，比如到成都中医药大学妇产康复中心来就诊，我们一定会给你提供专业的服务和心理的治疗。