11月17日，四川省中医药科学院副院长、四川省中西医结合医院党委书记王超教授，做客省政府网站“在线访谈”栏目，介绍流感来袭注意事项，推荐中医药防治小妙招。

“正气存内，邪不可干”

如何增强人体“正气”？

王超教授表示，中医讲“正气”，主要指的是人体的抗邪能力，也就是西医说的免疫力。要增加人体的正气，首先要养脾胃。

中医认为，“脾胃是后天之本，气血生化之源”，只有脾胃这个根本强大了，正气才能长存于内。在冬天，可以吃一些健脾益气的中药来养脾胃，比如说：山药、茯苓、苡仁、大枣等，或者多吃一点羊肉、小米、南瓜等食物。

要养精气神。“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，讲的就是调养精气神的重要性。“肾藏精，为先天之本”，“肾出于涌泉”，保养肾精最直接的方法就是用艾草或食盐泡脚20分钟，边泡边揉按脚底的涌泉穴，“腰为肾之府”，双手对掌，搓热手心后，放到腰部两侧，上下摩擦至发热为止；也可以艾灸腹部的气海穴、关元穴，下肢的足三里、三阴交等穴，每天15分钟。

要避邪气。每个人的身体素质是不同的，正气的多少也是不同的，当季节变化、邪气侵袭的时候，对疾病的反应也不一样。不管身体的正气是多还是少，在遇到邪气的时候，都应该避开，不要损耗正气。

要保睡眠。现在的生活方式丰富多彩，每天24小时都觉得不够用，很多人越睡越晚，越晚越兴奋，不想睡，不愿睡，最后变成不能睡。中医讲“天人合一，太阳升起来就要起床，太阳落下山就要睡觉。晚上11点就是胆腑值班的时间，其他脏腑都应该休息。过了11点不睡，就会加重其他脏腑器官的负担，出现早衰的各种症状。

另外，冬季还要注意皮肤“正气”的维护。人体皮肤是抵抗邪气的第一层屏障，因冬季天气寒凉、干燥、冷风等外部刺激，皮肤的水分流失较快，容易出现干燥、瘙痒、皴裂等现象，所以我们要注意保持皮肤滋润，保护皮肤的屏障功能，增强人体的“正气”。

流感和感冒有什么区别？如何应对？

流行性感冒由流感病毒引起；而普通感冒由鼻病毒、腺病毒等引起，两者病因不同，所以两者的症状也有所区别。

简单来说，流感症状剧烈，一般表现为高烧、头痛、全身酸痛、咳嗽、乏力。而普通感冒，部位局限，多表现为：打喷嚏、鼻塞，或，咽痛、咽痒。

流感早期，患者以发烧、怕冷、全身疼痛表现为主，建议尽早口服荆防颗粒；荆防颗粒辛温解表，可以发汗退热、祛邪止痛。

流感出现发烧、头痛、眼胀症状的，属于风温，建议用桑菊感冒冲剂；咽干咽痛，胸腹灼热，是热邪入里，可用抗病毒颗粒；如果逐渐加重，出现烦躁的，还可服用清开灵颗粒。

另外，体虚的人感冒、经期感冒、乍冷乍热的，可用小柴胡颗粒。咳嗽痰多、胸闷胸痛的，连花清瘟胶囊效果也不错。当然，流感症状因人而异，需要辨证论治，如病情加重，还要及时就医，找专业医生来处理。

如果是普通感冒，一般传染力不强，症状大多轻微；通常可在1周左右自愈。中医认为，普通感冒与疫病不同，其主要病因是六气的异常变化。

“如果不幸中招，不要害怕，中药代茶饮，足够处理普通感冒的临床症状。”王超教授说，如果鼻痒、打喷嚏，可家中常备白芷泡茶；鼻塞、流清鼻涕，可用陈皮、砂仁、豆蔻泡水；流黄鼻涕，可煮芦根水、桑叶水、荷叶水清热祛浊；鼻干鼻痛、流鼻血，还可以吃一些西瓜、马蹄养阴清热的蔬果。

如果感冒症状以咽痛为主，除含服常用咽痛含片外，家中常备的菊花茶、罗汉果茶，也可用来缓解疼痛。

普通感冒一般不发烧，即使发烧，热度也不会太高，如果出现低烧伴有咽痛，金银花露或金银花茶效果很好。

胃肠型感冒症状特殊，表现为呕吐、腹痛，可以兑生姜红糖水暖胃止呕。

感冒后期，病人经常出现食欲不佳、精神疲惫，建议泡红茶、绿茶改善食欲，调节免疫；其中，红茶偏温，绿茶偏凉，大家可根据自身情况选用。

“另外，我们在长期的临床工作中，发现过度疲劳、维生素缺乏、年老年幼等因素，可导致呼吸道防御功能下降，引起普通感冒反复发生。”王超说，应对这种情况，中医提倡扶正气：懒言少语、易于疲劳的可服玉屏风散、补中益气丸；饮食不佳、大便稀溏的，吃四君子颗粒、参苓白术丸；平时容易心慌气短、头晕汗出的，还可以吃八珍糕。但要注意，具体治疗一定要去正规医疗机构寻求专业指导。（记者 周家夷 曾亚）