“暖洋洋”：儿童在秋冬天防护应该注意啥？穿的多了出去运动后热，穿的少了也容易感冒，孩子平时吃饭也不好，日常可以有哪些方式和食材能进行调理？

四川省中医药科学院副院长、四川省中西医结合医院党委书记 王超：

中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬季节的儿童养护也是这样，要顺应四时变化，注意养护收藏，这样不仅有助于预防疾病，而且有助于促进生长发育。

我个人多年的经验总结，秋冬季节儿童防护要注意好以下几点：

1.保证充足睡眠，年龄越小睡眠时间越长；

2.保持平和情绪，不要对娃娃要求过高，多鼓励，少责罚；

3.注意寒温适度，不要穿戴过于厚重；

4.做好卫生防护，勤洗手、戴口罩、少聚集，尽可能远离传染源；

5.合理膳食，适时养阴，调养肺脾肾，适当进食莲藕、梨、萝卜等果蔬。

6.中医养生，如小儿推拿、三九防治、进食药膳、中药膏方等。

小孩子运动后热，穿少了易感冒，平时吃饭不好，这多属肺脾不足，应及时进行中医调理。

中医认为“小儿肺脏尤娇，不耐寒热”，因此日常养护家长更要小心。厚薄怎么算是适度呢？我们以孩子后颈部温热为度。易出汗的小孩随时备好汗巾，注意衣服增减，以防因汗出后受凉起病中医还认为“小儿脾常不足，胃小且弱”，因此合理喂养尤其重要。

1.从小培养小孩良好的饮食习惯，比如：定时进餐、固定在餐位就餐、不挑食、不偏食；

2.不强迫饮食，尤其不要追着小孩喂饭；

3.注意饮食卫生，如：为小孩准备专有餐具，饭前洗手等；

4.“以喜为补”，均衡膳食结构，随四时变化调整时令蔬果；俗话说“一方水土养一方人”，建议多食本地蔬果。

总之，家长们切记“要想小儿安，常带三分饥与寒”。