假期饮食作息变化 需注意预防消化呼吸系统疾病
春节假期，人们吃的鱼、肉等高蛋白、高脂肪、高热量食物要比平时多，而高纤维素的食物相对较少，再加上迎来送往，人们的三餐不像往日那样准时定量，这都是引起消化系统疾病的诱因。如果这样的饮食持续多天，极易引起消化不良，严重的还会引起胃炎、肠炎等。
专家建议，出现发热、呕吐和腹泻等症状，首先要及时补充大量液体，同时要改善饮食结构，多进食易消化的流质食物，少荤腥，如果症状没有改观，就应及时到医院的肠道门诊就诊，以防病情恶化。
另外，春节长假期间很多人都会选择与朋友小聚，日常作息很容易被打乱。如果睡眠不足，不仅会影响食欲，还会使人体的免疫力下降，引起呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等疾病。
专家提醒，假期在放松的同时一定要保证充足的睡眠时间，晚上不要玩得太晚；同时还应加强户外锻炼，使身体机能维持较好的抵抗力。（记者 娄辰）
责任编辑：
刘化雨
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